紅茶とカフェイン

紅茶にはカフェインが含まれています。

具体的には、1杯（約150ml）あたり30〜60mg程度のカフェインが含まれていることが多いです。これは、コーヒー（1杯で約80〜100mg）よりは少ないですが、緑茶よりはやや多いこともあるという感じです。

紅茶のカフェイン量に影響する要素：

• 茶葉の種類（ダージリン、アッサムなど）
• 抽出時間（長く蒸らすほどカフェインも多く抽出される）
• 茶葉の量

カフェインの影響：

• 覚醒作用
• 利尿作用
• 一部の人には胃への刺激や不眠の原因になることも

カフェインを控えたいとき：

• **ディカフェ紅茶（カフェインレス紅茶）**がおすすめ
• 抽出時間を短めにすることで、カフェインの摂取量を多少抑えられる