カフェインとは

カフェインは、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、チョコレートなどに含まれる天然の刺激物質です。化学的にはアルカロイドの一種で、主に中枢神経系に作用します。カフェインは、覚醒作用や集中力を高める効果があり、そのため多くの人々が朝や仕事中に摂取しています。

具体的には、カフェインは脳内でアデノシンという神経伝達物質の働きを抑制します。アデノシンは通常、リラックスや眠気を引き起こす働きがあるのですが、カフェインがその作用をブロックすることで、眠気が減り、覚醒感やエネルギーが増すのです。

また、カフェインには利尿作用や代謝促進作用もあり、摂取しすぎると不安感や動悸、睡眠障害などが生じることがあります。そのため、適量を守ることが大切です。